[...] do wymarzonej sylwetki. Niestety choć byłem uparty i podążałem za wszelkimi wskazaniami to robiła się ze mnie taka "buła"...obwody rosły i pewnie nie jeden by tak chciał ale to nie było to co ja chciałem. Po redukcji było lepiej ale dalej jakiś taki napompowany... osobiście uwielbiam sylwetki szczupłe, np jak gomnastycy - mięście niezbyt duże [...]
[...] dawna ćwiczę siłowo na mase(jakieś 1,5m)mój problem polega na tym, że mam dobrze rozwinięta tkanke tłuszczową w organiźmie tzn obwód pasa rośnie- mam 92 cm (jezu...) no i dalej mnie podlewa wiem, że to masa ale bez przesady widać jestem endomorfikiem. Odżywiam się racjonalnie dietę mam raczej dobrą,chociaż trochę do życzenia zostawia, ale cóż [...]
[...] na nabyte wodogłowie i no miałem 2 operacje na przepuklinę, razem miałem 6 operacji. Wiem, że niektórzy mi napiszą, że nie powinienem ćwiczyć bo jest to zbyt ryzykowne ale robię to bo chce jakoś wyglądać a po za tym chciałbym pokazać innym, że pomimo tylu operacji no robię to co lubię. Nie przedłużając mam pytanie, czy przy masie 54kg jest [...]
[...] smak, pięknie pachnie (dopóki nie wydziela się przez pory skóry z potem, wówczas już nie pachnie tak ładnie) i jest bardzo zdrowy na serce. Ale czosnek jako środek na spalenie tłuszczu? Jasne! im więcej wiem o czosnku, tym bardziejjestem zdumiony liczbą korzystnych właściwości tej aromatycznej rośliny. Chemicy wyizolowali z czosnku [...]
Witam! Szukałem ostatnio jakiegoś dobrego treningu dla siebie. Próbowałem już wiele z Sfd ale żaden nie mógł mnie zadowolić. Nie mówię że są złe, niektóre są bardzo dobre ale tak sobie pomyślałem że fajnie byłoby wreszcie zaplanować swój i go przetestować. Więc siadłem pewnego wieczoru i z zapałem zacząłem pisać. Wyszło mi nawet nieźle - jadę na [...]
[...] - shock thearpy (choć to chyba bardziej stak niż booster) nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z boosterami no tylko raz brałem próbkę napalmu i kilka razy nano vapor ale to tylko tak na próbę ;) z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi, pozdro ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 (rocznikowo 18) Waga: 80,5 [...]
[...] się od 47 do 48,7). Nie mam bladego pojęcia na temat ćwiczeń i diet, wiem tylko jedno - nie mam kondycji i JESTEM ZA CHUDA. Nie wiem na ile można wierzyć wskaźnikowi BMI ale wskazuje że jestem w opłakanym stanie, hmm. No i tu moja prośba o pomoc - potrzebuję ćwiczeń, diety, czegokolwiek, by przytyć i nabrać kondycji. Nie chcę nabrać mięśni, [...]
[...] siłowo, nawet jeżeli dopiero zaczyna. Generalnie moje PPM wynosi 1450 kcal, a CPM około 2400 kcal przy wadze 63 kg i wzroście 157 cm, mam 21 lat. Może jestem ślepa/głupia, ale jak dla mnie 70 gramów chudego mięsa nie równa się 70 gramom białka, co też trener próbował mi wmówić, to samo z węglami. Tłuszcze? Oliwa z oliwek ale tylko maleńka [...]
[...] jeżdze regularnie, 5 dni w tygodniu po 50 km dziennie utrzymując stałe tempo jazdy. Chcąc osiągnąc lepsze wyniki w odchudzaniu,chciałem ustawic sobie odpowiednią diete,ale z tym mam najwiekszy problem. czytałem sporo linków dla poczatkujących,ale jak wy to robicie że wiecie ile jakiego składnika jest w jakims produkcie? No i do tego jeszcze [...]
Nowa dupa to i za radą Marty nowy dziennik \-) hej ho Póki co trwa regeneracja, znaczy wino, kobiety i śpiew Mam mega parcie na owoce :-D a tak to grzecznie raczej ale nic nie liczę i nic nie robię 8-) W najbliższym czasie chciałabym jakoś tak na lajcie poćwiczyć bo ostatnio było już mega ciężko i miałam dosyć że hej. No i pewnie niedługo gdzieś [...]
[...] odpoczynek i zastanawiałem się żeby jeść całkiem inaczej niż w tygodniu,no nie wiem, jakiś makaron z tuńczykiem , może macie jakieś wam dobrze znane przepisy co Wam smakuje, wiem dział KUCHNIA SFD, ale chciałem poznać Wasze opinie co Wam smakuję, zapewne było już miliony o podobnej tematyce tematów, ale chciałem się dowiedzieć na świeżo ;-)
Witam ! Panowie i Panie pytanie może z du*y ale mi spokoju nie daję , mianowicie jadę do Francji na parę tygodni no i chciałbym ze sobą jakieś suple zabrać , nic z saa , chodzi mi o jakieś zma , bcaa , no i jakiś fat burner lajtowy ( bez efki) .Obiło mi się o uszy kiedyś że w kraju jedzących żaby nielegalna jest kreatyna i napoje energetyzujące . [...]
[...] 3s. 12-12-10 ponadto w te dni ćwicze brzuch No i jak uważacie czy taki plan jest dobry? Mam na celu zwiekszenie masy miesniowej.Mam lat 17 Mam jeszcze jedno pytanie ale nie wiem czy ono bedzie pasowac. Mam zamiar kupic sobie odzywki (dysponuje kwotą 150 zl) to jest kreatyne w tabletkach i 3 puszki gainerow ale mysle ze to zle polaczenie [...]
[...] Nie wiem jak opisać to co mam na myśli więc jeśli wyjdzie chaos to bardzo przepraszam :) Otóż mam odstające sutki, nie jestem w stanie stwierdzić kiedy mi się to zaczęło, ale dosyć dawno. Nigdy nie brałem sterydów, ale próbowałem odżywek/suplementów takich jak : monohydrat/jabłczan kreatyny, jakieś białka, witaminy, i tribulus (nie mam [...]
[...] urósł. Jestem w problemie bo o redukcji nie ma mowy , gdyż naprawdę oprócz brzucha to nie ma z czego...Co ja mam zrobić by rosnąć...karzecie mi pewnie dodać jedzenia wiem ale boję się , że pas jeszcze pójdzie...Dodam , że nie jem żadnych śmieci a dietę wstawiam poniżej : Zapotrzebowanie KCAL - 3400kcal / z diety - 3200KCAL Białko - 212g [...]
[...] ... i wszystko jasne to jest właśnie ten numerek. Zwykła kretka do której dodaje się zasadowe związki typu soda, do otrzymania pH między 7 a 14. Kurde, robię to w 5min! ale to nie koniec, bo potem trzeba dodać AROMAT (inaczej nie byłoby mowy o wyjątkowości i patentu prawdopodobnie). Jabłczan czy malate to też pic-nowinki ale przynajmniej [...]
Witam, Na forum jestem nowy wcześniej trochę czytałem ale dzisiaj dopiero się zarejestrowałem. Mam 20lat, 75kg no i chciałbym coś z sobą zrobić a mianowicie lepiej wyglądać, nabrać masy mięśniowej. Już zaczyna mnie to wkur... że jestem najsłabszy. Mój cel to masa no i oczywiście siła. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią. Kupiłem [...]
[...] ona od 3 do 9g azotu na dobę. (tak na marginesie azot leci też w kosmos z moczem i kałem). 1g azotu oznacza 6,25 grama białka. 9g azotu oznacza więc ~56g białka. Super - ale kolarze to takie patyki po 70 kilo. 70 kilo tracące 56g białka. Trenując traci on 0,8 grama białka na kg masy ciała. Bling bling! No więc wiemy, że wypacamy 0,8 g białka [...]
hmmm zdecydowalem sie wziasc metanabol, po dlugich lektorkach i zarwanych nockach wyczytalem duzo na temat metanabolu, mam do dyspozycji 40 tabletek i tylko tyle chcial bym je zuzyc bo wiem ze nic mi sie nie stanie po tym, a chcial bym tak sobie troche przykoksowac, poprstu wszytskiego trzeba sprobowac w zyciu :) hehehe jak bede starszy to na [...]
[...] przepiękny spektakl. Wchodząc na boisko musimy być przygotowani na wygraną i przegraną alr z honorem przegraną po walce musimy mieć radość w sobie wchodząc na boisko ale i także z niego schodząc Kibice o który mówi się ze są oni 12 zawodnikiem drużyny dopingują swoich ulubieńców ze wszystkich sił przez cały mecz do [...]
Kre-Alkalyn, czyli jednak ściema?
